Not: ünlülerin yaptığı diyet listesi yazımız ile alakalı çok fazla geri dönüş alıyoruz. Sevgili zayıflamak isteyen bayanlar, eminim her biriniz incecik, dal gibi güzel görünmek istiyorsunuz. Ancak bunu yapabilmenin şartları arasında ünlülerin yaptığı diyetleri uygulamak gibi bir madde bulunmuyor. Siz de kendi diyetisyeninize gidebilirsiniz. Onun verdiği diyeti de deneyebilirsiniz. Veya sizin için burada sunduğumuz diğer diyet listelerinden de faydalanabilirsiniz. Ünlüler sahip oldukları ekonomik avantajları ile farklı diyetler yapabiliyor, yaşam tarzlarına istedikleri diyeti uygulayabiliyor. Siz de azminiz ile bu konuda öne çıkın. Eğer BMI endeksiniz çok fazla ise; o zaman tamam diyin ve dilersiniz tüp mide ameliyatı hakkında araştırma yapın. Bu konu ile ilgili BMI Hesaplama başlığını inceleyebilirsiniz. Umarım faydalı olur. Hepinize sevgiler..
Diyet kısa süreli sonuç elde edebileceğiniz bir durum değildir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için yaşam stilinizi baştan itibaren elden geçirmeniz gerekir. Bu konuda ünlüler göz önünde oldukları için daha hassas yaşar ve kilo alımı başlar başlamaz müdahale ederek vücutlarını koruma altına alırlar. Bu nedenle ünlülerin yaptığı diyet listesi biraz daha zorlayıcı ve kısa sürede kilo verme amaçlı olur.
Ama diyet yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli hususlardan biri verdiğiniz kiloları geri almamaktır. Bunun için yapmanız gereken en önemli şey eski yeme alışkanlığınızı bırakmak ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline çevirmek olacak. Bu konuda sizin için ünlülerin tercih ettiği diyetisyenlerin genel olarak verdikleri bir günlük listeyi sunuyoruz. Bu liste üzerinde değişiklikler uygulayarak kendinizce bir yemek düzeni oluşturabilirsiniz.
Ünlülerin Yaptığı Diyet Listesi
Kahvaltı
- Az yağlı 1 dilim peynir
- Kızarmış 2 dilim tam buğday ekmeği
- Bol limonlu bol yeşillikli salata
- Haşlanmış 1 tane yumurta
Ara Öğün
- 1 bardak yeşil çay
- 4 tane kuru kayısı veya ceviz içi ve 6 tane kavrulmamış fındık
Öğle Yemeği
- 1 kase sebze yemeği
- 1 kase cacık
- Bol yeşillikli, bol limonlu salata
Ara Öğün
- 1 dilim kızarmış çavdar veya kepek ekmek
- 1 bardak yeşil çay
- 1 adet orta boy meyve veya 3 tane tuzsuz kraker (grissini olabilir)
Akşam Yemeği
- Yarım kase sebze çorbası
- Bol yeşillikli salata
- 1 kase yağsız yoğurt
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Diyet ne kadar özenle yapılırsa yapılsın egzersiz hayatınızda yer almazsa istenilen sonucu elde edemezsiniz. Bu nedenle günlük hareket miktarınızı arttırmalı spora zaman ayırmalısınız. Kilo kaybınızı hızlandırmak için kardiyo hareketleri yapmanız faydalı olabilir.
Ayrıca günlük su tüketimi oldukça önemlidir. Yakılan yağlar vücuttan idrar ile atılır. Normal bir insanın içmesi gereken su miktarı kilosuna, yaşına, cinsiyetine göre değişmektedir. Bu hesaplamaları yaparak günlük tüketmeniz gereken su miktarını öğrenmeniz faydanıza olacaktır.
