Dukan Diyeti

ПОСТРОМА ИЗ КУРИЦЫ. 2 куриные грудки порезать пополам, выложить в глубокую миск…


ПОСТРОМА ИЗ КУРИЦЫ.
2 куриные грудки порезать пополам, выложить в глубокую миску и залить рассолом из 300 грамм воды и 3 чайн лож соли. Оставить на 2 часа. Затем хорошенько обсушить бумажным полотенцем. Приготовить маринад. Для этого смешать 1 стол лож растительного масла, 1 чайн лож паприки, немного соли, 0,5 чайн лож черного перца. Несколько зубчиков чеснока порезать пластинками и нашпиговать куриные грудки. Затем обмазать курицу маринадом и выложить на противень, застеленный пергаментом. Духовку разогреть до 220′ и отправить построму запекать на 30 минут. Затем выключить духовку и оставить там построму еще на 2 часа дозревать. Готовую построму резать слайсами и подавать, как закуску, либо использовать для приготовления бутербродов с дюкановским хлебом на завтрак.
#диетадюкана #дюкан #диета #чередование #атака #пастрома #правильноепитание #пп #худеемвкусно #худеемсвитковскими #худеемподюкану #перекус #завтракподюкану #dukandiet #dukan

Source

Yazar Hakkında

Hatice Demir

Diyet söz konusu olunca deneyimlerinin yanı sıra bilgisi ile de ön plana çıkan bir zatı muhtereme.

Yorum Yap

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.