Vegan Meals

Go check out @plantfuture! When you sign up to the bootcamp you also get a free …

[ad_1]

Go check out @plantfuture! When you sign up to the bootcamp you also get a free 28 day personalised meal plan. Link in bio 🙂 ~ INGREDIENTS:⠀
-⠀
– 1 onion, chopped finely -⠀
– 2 cloves garlic, minced⠀
– Small sprig of fresh oregano or 1 tsp dried⠀
– 2 tomatoes, chopped⠀
– 100g green beans, cut in half⠀
– 200g long grain rice, washed⠀
– 1 veg stock cube⠀
– 80g frozen peas⠀
– 6 vegan sausages, cooked & cut into quarters⠀
– 50g spring onion, chopped⠀
– Small handful of fresh parsley, chopped⠀
– 2 tbsp olive oil⠀
– Salt & pepper to taste⠀
-⠀
-⠀
METHOD:⠀
-⠀
1. In a large pan, heat the olive oil and fry the onion, garlic & oregano until the onion is soft.⠀
2. Season with salt & pepper then add the tomato and cook for a further 3 minutes. ⠀
3. Add the green beans, washed rice & veg stock cube. Cover the rice with water so it’s just covers the rice.⠀
4. Bring to the boil then cover with a lid a simmer for 15 minutes.⠀
5. Remove the lid then add the peas & cooked vegan sausage. Mix well.⠀
6. To serve add the spring onion & parsley, ENJOY! .

 

[ad_2]

Source

Yazar Hakkında

Hatice Demir

Diyet söz konusu olunca deneyimlerinin yanı sıra bilgisi ile de ön plana çıkan bir zatı muhtereme.

Yorum Yap

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Birdiyet.com 2017 Tüm hakları mahfuzdur. Bu sitede yer alan yazılar bilgi amaçlıdır, sağlık sorunları ile karşılaşmamak için lütfen doktorunuza başvurunuz.