[ad_1]
ТЕФТЕЛИ ИЗ ГОВЯДИНЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ.
500 грамм постного говяжьего фарша посолить, поперчить, добавить 1 яйцо и 3 стол лож овсяных отрубей. Тщательно перемешать и оставить минут на 40. Пока займемся соусом. В казанке на 1 стол лож растительного масла поджарить 1 луковицу, порезанную кубиком, добавить измельченный чеснок и 3 стол лож томатной пасты без сахара. Затем налить 2 стакана воды, довести до кипения, посолить, поперчить. Формовать из фарша небольшие тефтели и выкладывать их в соус. Тушить под крышкой 30-40 минут. Подавать, полив обезжиренным йогуртом и посыпать зеленью.
#диетадюкана #чередование #дюканчередование #дюкан #худеемвкусно #худеемсвитковскими #пп #правильноепитание #ужинподюкану #dukandiet #dukan
[ad_2]
