Dukan Diyeti Pratik Tarifler

Dukan Sandviç


Sabaha doyurucu bir sandwich ile baslamaya ne dersiniz? Malzemeler

1 yumurta
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı yogurt
Isterseniz 1 yemek kaşığı yağsız sut tozu ilave edebilirsiniz
1 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı
toz malzemelerin tamamını bir kaseye koyup karıştırınız. Yumurtayi ve yogurdu ekleyip karistiricinizla hızla çırpın.
Isınmış tavanıza iki esit parcada olacak sekilde pisirin.

Doktugunuz hamurun uzerinde baloncuklardan delikler oluştuğunda cevirme zamani gelmis demektir.

Hazırladığınız pankeklerinizin icine malzemelerinizi koyarak sandiviçinizi hazırlayabilirsiniz.

#dukandiyeti #dukandiet #dukandiyetitarifleri #oatbran #yulafkepegi #diyetkardesligi #diyetkoçluğu #zayifliyoruz #zayifliyorum #idealkilohesaplama #sagliklikilo #kilol #kilo#dukan #dukanlove #like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation#spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices #active #strong # picoftheday

Source

Yazar Hakkında

Hatice Demir

Diyet söz konusu olunca deneyimlerinin yanı sıra bilgisi ile de ön plana çıkan bir zatı muhtereme.

Yorum Yap

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.