[ad_1]
Sabaha doyurucu bir sandwich ile baslamaya ne dersiniz? Malzemeler
1 yumurta
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı yogurt
Isterseniz 1 yemek kaşığı yağsız sut tozu ilave edebilirsiniz
1 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı
toz malzemelerin tamamını bir kaseye koyup karıştırınız. Yumurtayi ve yogurdu ekleyip karistiricinizla hızla çırpın.
Isınmış tavanıza iki esit parcada olacak sekilde pisirin.
Doktugunuz hamurun uzerinde baloncuklardan delikler oluştuğunda cevirme zamani gelmis demektir.
Hazırladığınız pankeklerinizin icine malzemelerinizi koyarak sandiviçinizi hazırlayabilirsiniz.
#dukandiyeti #dukandiet #dukandiyetitarifleri #oatbran #yulafkepegi #diyetkardesligi #diyetkoçluğu #zayifliyoruz #zayifliyorum #idealkilohesaplama #sagliklikilo #kilol #kilo#dukan #dukanlove #like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation#spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices #active #strong # picoftheday
[ad_2]
