Vegan Meals

Black Bean & Spinach Quesadillas What you need: 12 6in corn tortillas , 1 can of…

[ad_1]

Black Bean & Spinach Quesadillas ???What you need: 12 6in corn tortillas , 1 can of black beans drained and rinsed, 1/2 cup chopped onion, 5 oz of spinach, 1 tbls of cumin, salt & pepper to taste, 1 1/2 cups of vegan nacho cheese, salsa, and sour cream:
1️⃣ Melt some butter in large sauté pan on medium, add onion and cook until soft and golden
2️⃣ Add spinach and cook till wilted, then add beans, cumin, salt & pepper. Set aside
3️⃣ Using a non stick pan place tortilla on pan using low/med flame, toast till you see tortilla bubble up
4️⃣Spread 2 tlbs of cheese sauce on to tortilla in pan using a wooden spoon
5️⃣ Add some bean filling to half the tortilla and then fold the other half on top, press down with spatula- it should sizzle. Cook 3-4 min on each side. Repeat till you had enough ?Enjoy!!! Top with salsa, sour cream, and always more cheese ?
•I tried a new nacho cheese recipe by @blissfullbasil ??which I will attach the link in my stories. It uses a sweet potato base and is super healthy and delicious ?
Happy Friday!!! ???

[ad_2]

Source

Yazar Hakkında

Hatice Demir

Diyet söz konusu olunca deneyimlerinin yanı sıra bilgisi ile de ön plana çıkan bir zatı muhtereme.

Yorum Yap

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Birdiyet.com 2017 Tüm hakları mahfuzdur. Bu sitede yer alan yazılar bilgi amaçlıdır, sağlık sorunları ile karşılaşmamak için lütfen doktorunuza başvurunuz.